VITAALLOOP

'Schoenen aan, deur achter je dicht en  gaan!'

Wandelprogramma's

Bij alle vormen van wandelen zul je, als je het regelmatig doet, merken dat je je fitter zult voelen. Ik bied drie wandelprogramma’s aan en daarnaast ook het FITSTAP BEWEEGPROGRAMMA.

Wat voor soort wandelaar ben jij? Kijk hieronder wat het beste bij je past en welk doel je wilt bereiken!


De Gezelligheidswandelaar

Rustig wandelen in de omgeving, lekker om je heen kijken, een praatje maken als het uitkomt. Afstand en tijd zijn niet zo belangrijk, vooral even lekker buiten zijn en nieuwe energie opdoen. Wil je ervaren of wandelen iets voor je is? Lees meer...

De Vitale wandelaar

Door een actieve leefstijl wil je je gezondheid positief beïnvloeden maar je bent niet echt gericht op een snelheidsprestatie. 

Tijdens wekelijkse bijeenkomsten doen we coördinatie-, balansoefeningen. Alle oefeningen bied ik zo aan dat iedereen ze kan uitvoeren. Lees meer...


 De Prestatiegerichte wandelaar

Dit programma is uitermate geschikt voor het verbeteren van je conditie en om lekker fit te blijven. Het is er voor iedereen en voor alle leeftijden. 

De basis is flink doorwandelen met tempowisselingen, het varieert van 4 tot 7 km per uur. Tussen de tempowisselingen doen we intensieve krachtoefeningen. Dit sportieve wandelen is minder belastend voor het lichaam dan hardlopen maar is door de variatie net zo pittig. Lees meer...




FitStap is bedoeld voor iedereen. Of je al een basisconditie hebt of niet en of je rekening moet houden met een beperking of niet, iedereen kan meedoen met FitStap. Je voert alle trainingen en opdrachten helemaal op je eigen tempo en niveau uit. De groepstrainingen zijn zodanig opgebouwd dat ze voor iedereen haalbaar zijn. Lees meer...